”苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子———《与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条》好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克·吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写《资本论》时仍坚持每天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资料……由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生
肠胃炎是一种因为各种因素导致胃肠黏膜发生炎症的疾病，发病原因一般与感染、饮食不当等因素有关一旦患病，患者就会出现腹泻、呕吐、恶心、腹胀等一系列症状表现如果属于急性胃肠炎的话，还会出现发烧、头痛，甚至是水、电解质紊乱现象，对健康有着较大影响所以在日常生活当中，除了做好预防肠胃炎的工作以外，一旦患病必须及时治疗，还应该做好饮食方面的调整肠胃炎患者饮食该如何调理一、易消化食物为主尤其是在患有急性肠胃炎的时候，患者的饮食一定要容易消化、细软、少油、低渣，最好是以流质食物为主，比如米汤、面汤在病情稍微稳定之后，可以适当吃一些半流质食物，比如烂面条、鸡蛋羹、白米粥等这些食物很容易消化，不会加重胃肠道的负担，还能够为患者补充一定的水分，避免出现水电解质紊乱现象
女性来到这世间，无疑就是一场修行从小到大，就被身边女性长辈们灌输各种各样的养生知识，少吃凉的，多护腰，关节尤为不要着凉尤其是来了月经之后，很多小姑娘都被各自的妈妈们安利月经期间，不要沾凉水，不要吹寒风，不要洗头，不要剧烈运动一系列各种各样的禁忌，也让很多妹子们都觉得-----这样的日子，何时才能到头大姨妈来了，真的不能洗头吗很多人认为，月经期间洗头发会导致身体受寒，从而引起头痛、腹痛或感冒等问题但其实，在来月经期间的时候，只要掌握正确的洗头发的方式，完全可以洗头发如果经期不洗头发，女性会感觉到头皮发痒、头发过于油腻，很容易出现心情烦躁，以及头痛等不适感再加上月经期本身女性处于体弱状态，更容易遭受感染，因此个人清洁极为重要
今天，我演讲的题目是《说好普通话，圆梦你我他》我国有56个民族，各个民族的语言都不相同，再加上各地的方言，这样，我国的语言大家庭中，可谓是异彩丰呈可这种“百花齐放”的局面并不让人感到惊喜，相反，到使人忧虑随着经济改革步伐的日益加快，信息交流的频繁进行，语言隔阂已引起了诸多的不便从某种意义上来说，提倡说普通话已迫在眉睫了普通话是中国不同民族间进行沟通交流的通用语言，以北京语言为标准音，以北方方言为基础方言《中华人民共和国国家通用语言文字法》确立了普通话是“国家通用语言”的法定地位经国务院批准，自1998年起，每年9月的第三周为全国推广普通话宣传周今年9月14日至20日是第18届全国“推普周”有人说的好：世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是你就站在我面前，我却听不懂你所说的方言
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